전주 필라테스 메소드 필라테스 슈로스 요가 전주 필라테스 메소드 필라테스 슈로스 요가

하루 종일 앉아서 업무보고 최근에는 지속적인 야근으로 규칙적인 식습관이 안되다 보니 변비가 생기더라고요. 원래 어렸을 때부터 장이 좋지 않아서 유산균 같은 걸 꾸준히 챙겨 먹었는데 나이가 들면 들수록 유산균으로는 변비해결이 안 되더라고요. 변비해결을 위해서 할 수 있는 다양한 방법을 시도해 봤어요. 물도 많이 먹고 섬유질 많은 음식이나 영양제도 챙겨 먹어봤는데 효과가 없더라고요. 식이섬유가 부족하면 대장 운동이 둔해지면서 배에 가스가 차거나 저처럼 변비 걸릴 수 있어요. 장뿐만이 아니라 간, 신장 등 내장 기관에도 도움을 줄 수 있어서 꾸준히 챙겨 먹어야 해요. 변비해결을 위해 인터넷을 통해 찾아보는데 워낙 많은 제품들이 검색이 되고 어떤 걸 선택해야 하나 고민이 많았어요. 성분부터 후기까지 모두 꼼꼼히..

몸이랑 다리가 잘 붓는 체질이라서 아침마다 얼굴에 냉찜질을 해서 붓기를 빼거나 퇴근 후 집에서 다리를 마사지해서 풀어주고 하루에 붓기빼는 시간만 엄청 걸리는 거 같아요. 그러다 보니 아침에도 평소보다 일찍 일어나고 집에서 쉴 틈 없이 고생하는 것 같아요. 붓기 때문에 평소 음식도 싱겁게 먹는 편인데 붓기가 심한 편이라 스트레스인데요. 그래서 오늘은 제가 직접 먹고 효과를 본 붓기빠지는차를 소개해드리려고 해요 붓기빠지는차 관련 제품은 많지만 확실하게 효과를 본 제품이 없다 보니 후기와 성분을 하나하나 찾아보고 비교해가면서 고른 제품이에요. 에스큐제약 공주환을 챙겨 먹기 시작했는데 먹었을 때와 안 먹었을 때에 차이가 눈으로도 확연히 보이더라고요. 평소 비타민 영양제도 귀찮아서 안 먹는데 다음날을 위해 매일 ..

저는 하루종일 자리에 앉아서 시험 공부를 하는 취준생이기 때문에 자연스럽게 운동하는 양이 줄어들어서 그런지 변비 같은 것이 생겨버리고는 했어요. 속이 덜 좋아서 그런지 방구가 계속 나오려고 했었는데 그냥 일반적인 장소라면 몰래 살짝 뀌어도 상관 없겠지만 독서실 같이 조용한 환경에서는 정말 눈치가 많이 보이고는 하더라고요. 특히나 창문 같은 것도 있는 환경이 아니기 때문에 그렇게 뀌게 되면 구리 구리한 냄새까지 많이 나기 때문에 공부에 집중을 하지 못하는 경우가 많았어요. 그래서 저는 공부에 온전히 집중을 하고 싶은 마음에 배에 가스 빼는법을 여러가지로 알아보게 되었는 채소 위주의 식단과 운동을 하라는 이야기가 나오더라고요. 하지만 공부를 하는데 도시락을 싸거나 할 시간도 없었고 편의점에서 간편하게 식사를..

TV나 스크린에 나오는 배우들을 보면 저 사람에게도 붓기 라는 게 있을까 싶을 정도로 갸름한 얼굴인데요 종종 아침에 일어나면 붓기가 심해서 고민을 한다는 이야기를 하곤 하는데 저 역시 붓기로 고생중이에요 전날 저녁에 라면이나 야식을 먹지 않았음에도 자고 일어나면 얼굴에 붓기가 유독 심해 스트레스인데요 여성 분들은 중요한 약속이 있는 아침에 얼굴 붓기가 심하면 거울을 보고 좌절하는 경우도 꽤 있더라고요 예를 들어서 결혼식에 참석해야 하는 당일에 붓기가 올라오면 스마트폰에 얼굴 붓기빼는법을 검색해보며 어떻게든 원래 얼굴로 되돌리려고 애쓰게 되잖아요 제 친구는 붓기가 너무 심해 아침에 런닝을 뛰었단 이야기를 하는 걸 보면 흔하게 나타나는 현상인데요 그래서 오늘은 얼굴 붓기빼는법을 소개해 드릴게요 사실 요즘에는..

저는 얼마 전 아침에 일어났다가 갑작스런 통증에 출근도 못하고 병원을 다녀오게 되었는데요. 병원에서는 위염이라고 진단을 내려주시더라고요. 새벽에 몇번이고 깻다 잤다가를 반복하며 숙면취하지 못했는데 아침이 되니 복통과 함께 속이 안좋은 느낌을 한꺼번에 몰려와 한동안 고생을 했네요. 병원에서 약을 처방해주셨지만 앞으로도 이러한 문제가 계속 발생할 수 있으니 고생하지말고 미리미리 위염에 좋은 음식을 잘 챙겨먹으라고 하셨는데요. 처음 겪어보는 고통이였기에 다시는 위염에 걸리고 싶다는 생각이 들지 않아 집에오자마자 바로 검색해보게 됐답니다. 아마도 위염에 좋은 음식에 대해 검색 해보시면 가장 많이 보이는 음식은 양배추일거예요. 소화를 촉진시켜주고 위장보호에 탁월한 기능이 있다고 알려져있어 모르는 분들이 없으실 텐..

건강검진을 받으라는 연락이 계속 오긴 했었지만 미루고 미루다가 결국 받고 오게 됐었어요. 단기간에 살이 찌긴 했지만 큰 문제라고 생각하지 않았기 때문에 아무 걱정 없이 결과를 기다렸는데 선생님께서 정상 콜레스테롤수치와 비교해주시면서 더 높게 나왔다며 관리해야되겠다고 하시더라고요. 생각했던 것보다 결과가 좋지 않아 심적으로도 심란했지만 무엇보다 어떻게 관리를 해줘야되는지가 더 막막하게 느껴졌던 것 같아요. 그나마 다행인건 간단한 서칭만으로 콜레스테롤 관리할 수 있는 여러가지 방법을 찾을 수 있다는 점이였어요. 오늘은 제가 정상 콜레스테롤수치를 위해서 챙겨먹기 시작한 공주환에 대해서 소개해드리려고 하는데요. 저처럼 건강관리를 위해서 드시는 분들도 많이 있으시지만 다이어트가 필요하신 분들도 많이 이용한다는 제..

재택 근무를 하면서 신나게 먹었더니 갑자기 살이 확 쪄서 놀랐어요 더 놀라운 건 운동하러 가서 측정한 인바디에서 체지방이 높게 나온 거였고요. 남자 체지방 줄이는법을 검색도 해보고 주변 친구들에게 물어도 보면서 옷을 다시 입을 수 있는 날이 오도록 노력하기로 다짐하고 실천했어요. 그래서 지금은 살이 찌기 전으로 몸상태가 많이 돌아오기는 했고요. 제가 어떤 식으로 무서운 요요없이 건강하게 지방을 뺐는지 설명할게요. 남자 체지방 줄이는법을 알기 위해서 검색을 타고 들어오신 분들이 많을 거예요. 지금부터 제가 알려드리는 방법을 통해서 따라해보시면 좋은 효과가 있을 거예요. 체지방을 빼기 위해서는 반대 개념인 근육량을 늘리는 것이 중요해요. 근육이 차지하는 비율이 늘어나면 체지방은 상대적으로 빠지게 되거든요. ..