전주 필라테스 메소드 필라테스 슈로스 요가 전주 필라테스 메소드 필라테스 슈로스 요가

날씨가 점점 따뜻해지면서 빠르게 봄이 다가오고 있는데요. 봄이 올수록 슬슬 몸매관리를 하시는 분들이 많아지고 있는것 같아요. 제 주위에도 최근 운동에 관심을 갖고 다이어트를 시작하신 분들이 많은데요. 저도 옛날에는 관리를 조금 하긴했었는데 이젠 나이도 들고 바빠서 퇴근하고나면 몸이 녹초가 되어 운동할 엄두도 안나더라고요. 하지만 얼마전 인바디 측정결과 생각보다 높은 수치의 체지방률에 깜짝 놀랄 수 밖에 없었는데요. 겉보기엔 평범해 보이지만 확실히 관리가 필요하겠더라고요. 다행인건 여성분들에 비해 남성분들이 근육이 훨씬 잘 붙는 체질이기 때문에 조금만 노력하면 남자 체지방 줄이는법은 그렇게 어렵지 않다는 것이였는데요. 식습관을 조절해주면 훨씬 빨리 효과를 볼 것 같아 약간의 식단과 함께 여성들이 다이어트를..

하루종일 앉아서 업무보고 최근에는 지속적인 야근으로 규칙적인 식습관이 안되다보니 변비가 생기더라고요. 원래 어렸을때부터 장이 좋지 않아서 유산균 같은걸 꾸준히 챙겨먹었는데 나이가 들면 들수록 유산균으로는 변비해결이 안되더라고요. 변비해결을 위해 할 수 있는 다양한 방법을 시도 해봤어요. 물도 많이 마시고 섬유질 많은 음식이나 영양제도 챙겨먹었는데 효과가 거의 없더라고요. 식이섬유가 부족하면 대장 운동이 둔해지면서 배에 가스가 차거나 저처럼 변비 걸릴 수 있어요. 장뿐만이 아니라 간, 신장 등 내장 기관에도 도움을 줄 수 있어서 꾸준히 챙겨 먹어야 해요. 변비해결을 위해 인터넷을 통해 찾아보는데 워낙 많은 제품들이 검색이 되고 어떤 걸 선택해야 하나 고민이 많았어요. 성분부터 후기까지 모두 꼼꼼히 확인해서..