체지방빼는법
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남자 체지방 줄이는법 홈케어로 관리하는 비결은?카테고리 없음 2022. 3. 25. 15:13
날씨가 점점 따뜻해지면서 빠르게 봄이 다가오고 있는데요. 봄이 올수록 슬슬 몸매관리를 하시는 분들이 많아지고 있는것 같아요. 제 주위에도 최근 운동에 관심을 갖고 다이어트를 시작하신 분들이 많은데요. 저도 옛날에는 관리를 조금 하긴했었는데 이젠 나이도 들고 바빠서 퇴근하고나면 몸이 녹초가 되어 운동할 엄두도 안나더라고요. 하지만 얼마전 인바디 측정결과 생각보다 높은 수치의 체지방률에 깜짝 놀랄 수 밖에 없었는데요. 겉보기엔 평범해 보이지만 확실히 관리가 필요하겠더라고요. 다행인건 여성분들에 비해 남성분들이 근육이 훨씬 잘 붙는 체질이기 때문에 조금만 노력하면 남자 체지방 줄이는법은 그렇게 어렵지 않다는 것이였는데요. 식습관을 조절해주면 훨씬 빨리 효과를 볼 것 같아 약간의 식단과 함께 여성들이 다이어트를..
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체지방빼는법 운동없이 빼는 5가지 습관은?카테고리 없음 2021. 12. 7. 15:12
예전에는 운동을 꾸준히 했었는데 코로나 시국에 헬스장도 못 가는 상황이 오고 집에 있는 시간이 길다 보니 체지방 때문에 스트레스가 많았어요. 나름대로 목표를 세우고 운동을 하려고 했지만 마음처럼 안되고 식단 조절만으로는 소용이 없더라고요. 그래서 최근 체지방빼는법에 대해 많이 알아보고 정보를 알아왔어요. 오늘은 체지방빼는법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 체지방을 줄인다는 것은 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 건강의 증진까지도 의미해요. 극단적인 다이어트를 시도하는 것은 근육 질량을 희생시켜 몸이 약해지거나 늘 배가 고프다고 느낄 수 있어요. 그래서 기존의 근육량을 보존하면서 체지방빼는법을 선택하는 게 중요해요. 첫 번째 절대 굶지 말기! 체지방을 빼기 위해선 태울 수 있는 칼로리 양보다 적게 먹어야 되..